za duzo

Wcześniejsza dieta? Dużo kebabów fastfoodów i wódy. Czemu za trudny trening? Dostosuje odpowiednie obciążenie, a obiegówki nie zamierzam robić. (przestarzały i nieefektywny trening) Proszę o ewentualne zamienniki do ćwiczeń wielostawowych i porady na temat ilości wykonywanych powtórzeń.

[...] bierzesz sie za koks-nie potrzebnie. Naprawde, mozesz zrobic sobie krzywde. Wedlug mnie, powinienes dopracowac diete i odstawic koks. Na tych suplach mozesz zrobic naprawde duzo. Co do stackow, to polaczenie 3, nie ma wiekszego sensu. Mozna zrobic z tego 2 cykle, a na upartego, dokupic pojedyncza forme kreatyny i zrobic 3 cykle, ktore beda [...]

[...] drozszy niz w Pattayi, kilka aptek miedzy 15-tym a 4-tym Soiem tez cos tam ma, ale nie wszystko. Co kupowac? Nastaw sie na Tajskie wynalazki - propry, cypio, mety, antki...duzo tego jest. Jezeli kupujesz dla siebie, nie na hadel to wszystko sie oplaca, nawet prima. eugeno: juz ja widze jak za darmo tajowie to ci zrobia, zebys nie uslyszal cen [...]

Tylko do końca nie wiem czy jestem mezomorfikiem czy ektomorfikiem a to też jest potrzebne do diety ale chyba jestem mezomorfikiem bo czytając opis to jestem szeroki mam muskulature mimo braku jakichkolwiek ćwiczeń dzieki faftaq za link dużo tego jest trochę pracy czeka ale zrobię jak najszybciej i wrzucę do sprawdzenia dzięki wielkie. EDIT: Witam [...]

[...] to zbudowanie masy a w marcu np wycinka. głównie chodzi mi o to czy moge pogodzić te obie rzeczy, czy moze sie wykluczają ? Jesli przykladowo bede brał odzywki białko i bede duzo jadł i cwicząc w piątek a nastepnie w sobote wskocze na rower to czy mi to w nogi np nie pojdzie i nie bede w stanie zbudowac odpowdniej masy w tych partiach ktorychc [...]

Wg. mnie była to najlepsza gala Pride w historii. 1. Nakamura vs Vovchanchyn - walka dobra, 1 runda wg. mnie remisowa, a 2 runda dla Kazuhiro, zawiodłem się na Igorze, sądziłem, że pokona Nakamurę (chyba ta zmiana wagi na lżejszą nie wyszła mu na dobre...). 2. Arona vs Silva - tego się kompletnie nie spodziewałem. Totalna dominacja Ricardo, Wand [...]

Moze zucasz sie na za duze obciazenie ... sproboj wziac troche mniej ale ruchy wykonoj dokladne... zastosuj regresje to duzo wiecej daje.wywal calkiem plaska zastap ja skosami... rob wiecej sztangielkami. mialem podobny problem po tych zmianach wszystko wrocilo do normy. dzieki Krzych666 hehhe pozdro

jak na 40lat to słabo ze zdrowiem! moim zdaniem to lepiej isc do lekarza wzmocnić organizm,duzo witamin,siemie lniane 50g dziennie,lecytyna 5g dziennie,cos na poprawe potencji. a nie za koksy! i jeszcze pytanie czy brałes juz jakies sterydy wogule ostatnio czy kilka lat temu??? czy robiłes juz jakis cykl??

Przede wszystkim nogi potrzebują dużej ilości powtórzeń ok 20 wtedy reagują najlepiej,dużej ilości serii i dużo wylanego potu;).Po za tym nie wykonuj pełnych przysiadów,kiedy widzisz że zamiast nóg rozrasta ci się dupa;)Zejście do kata 90 stopni zdecydowanie wystarczy.W treningu kulturystycznym przede wszystkim chodzi o to niepowtarzalne palenie w [...]

Jest ładny progres od pierwszego foto:-)), ale to niestety nie 9% Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-27 21:24:57 nie będę się kłócił, trzymam bardzo dużo wody w ciągu dnia + wiadomo leci prop, tren i hgh które zatrzymują mi ogromne ilości wody + zdjęcie z ostatniego dnia ketozy gdzie mam totalnie "pusty" mięsień + skóra z dużego bfu 30%, za [...]

Cześć, jestem już po zawodach w trójboju siłowym (I rzut Ligi Międzyuczelnianej), wyniki mają być podane w tym tygodniu, waga dzień przed zawodami 70 kg, docelowa waga miała być 66 kg, z tego względu dzień przed zawodami zjadłem jeden posiłek mniej, dodatkowo piłem dużo pokrzywy oraz wieczorem poszedłem na saunę i zrobiłem 3 sesje po około 10 min. [...]

To przynajmiej bardzo wam podziekuje za checi.szczegolnie Kwasowi i Uanowi.pewnie bede mial jeszcze duzo pytan ale to z czasem. DZIEKI 90% sukcesu to praca

Też opowiadam sie za zakwasami Wypróbuj streching po treningu dużo pomaga ,poprawia spręzystość mięsni pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-20 22:14:21

8 cm w trzy tygodnie , hmm....dużo i nie chce mi sie w to wierzyć , szczególnie że mówisz iż nie zmieniałeś diety , no ale jaka była ta dieta?Być może własnie dzięki spalaniu kalorii podczas tego treningu dieta stała się ujemną kalorycznie.Wiadomo że po treninu siłowym , stan organizmu jeszcze przez kilka godzin utrzymuje się na [...]

sądzę, że 250mg e5d da radę, bo nigdy jeszcze omy jak i długich estrów teścia nie brałem. propa raczej mieć nie będę, ale zobacze jeszcze jak z kasą będę stał. natomiast provironowi podziękuję, raz że obawiałbym się wtedy o włosy, a dwa że to by znacząco podniosło koszt cyklu. dziękuję panowie za sugestie i opinie, jest jeszcze dużo czasu na [...]

do tapilatu: a jak wygladaja ogolnie trningi? tzn czy jest duzo sparingow, czy tylko kopanie w powietrze, czy ucza wszystkich takich "fikusnych" wykopow ;] no i czy nie jest stawiany zbyt duzy nacisk na ukaldy a za maly na walke i kopniaki bo same uklady sa raczej malo uzyteczen w walce. pozdr

Czasem mnie to zastanawia, mieszkam za miastem i dużo domów sie teraz buduje w sąsiedztwie. Sporo z murarzy wygląda jakby nic innego nie robili tylko stosowali wysokobiałkowe diety, doping i całe życie siedzieli na siłowni a w rzeczywistości jedzą 2 razy dziennie parówke z bułką i popijają to piwkiem. Zawsze mnie to zastanawiało. Gdzie [...]

ludzie przecież te kapsy są tylko po to,aby łatwo było połknąć ten paskudny proszek i zadziałało z opóźnieniem oraz,aby dawka była wymierzona do 200mg, bo jakby dali w proszku to kto by wiedział ile tego proszku co wlasnie ma na reku to mg jest?:):) Czytałem,że kofeina się nie rozpuszcza w wodzie,dlatego tak zrobiłem,a nie chciałem z góry [...]

Wszystko jak zwykle postawione na głowie. Nie od bajeranckiego, przepełnionego planu się rośnie i zdobywa siłę, tylko od oporu w ćwiczeniu, ilości powtórzeń, serii, snu, jedzenia i odpoczynku. Lepsze efekty będę miał robiąc tylko wyciskanie clean and press 6x6 trzy razy na tydzień, ale ja wiem co jest ważne. Tobie proponuję: A -siady -wyciskanie [...]

wyczytales art o diecie low carb czyli bardzo malo weglowodanow. za to jest tam duzo tluszczu. jest to dieta dla ludzi ktorzy latwo lapia mase tluszczowa zamiast miesniowej. musisz zatem zdecydowac czy chcesz normalna diete oparta na energie z weglowodanow czy diete low carb oparta o energie z tluszczu. jak sie zdecydujesz to wtedy mozesz ukladac [...]